美肌は腸で作られる!オリゴ糖で腸内の善玉菌を活性化



女性の方は実は便秘で悩んでいる方が大変多くいらっしゃいます。便秘の原因は様々ありますが、現代では女性の社会進出も進み、女性でも社会的なストレスにさらされることも多く、生活が不規則になりがちだということが大きな原因だとされています。

経験のある方は多いと思いますが、便秘をしてしまいますとお肌の調子まで悪くなり、肌あれを起こしてしまうことがあります。実は腸内年齢は見た目年齢と言われるほど、腸の状態というのは体の表面に表れます。もちろん便秘によって体がスッキリせずに、ぽっこりお腹になってしまうことも見た目にはよくありませんよね。

つまり、見た目を美しくキープし、美肌へ導くためには腸内環境を整えることがとても重要なことなのです。そこで、利用していただきたいのがオリゴ糖です。オリゴ糖は腸内環境を整えてくれるのに最適な成分であり、腸内環境を整えてあげることで便秘を解消し、それはやがて美肌へとつながります。

オリゴ糖の役割は、善玉菌が食べるエサを増やしてくれる点にあります。つまり、これにより腸内の善玉ビフィズス菌が増加していきますので、健やかな腸内環境へと導いてくれるのです。また、善玉菌のなかには美肌に欠かせないビタミンB郡を生み出すものもありますので、このような観点から見てもオリゴ糖の効果は大きいのです。

その名のとおり「糖」の一種ですから、使い方はお砂糖の代わりに使う方法がよいでしょう。毎日コーヒーなどを飲む方はグラニュー糖やガムシロップの代わりに使用してもいいですし、お料理のときにお砂糖の代わりに使用する方法もオススメです。また、無糖のヨーグルトなどにかけて食べるとビフィズス菌の摂取も同時にできますので、大変効果的です。是非オリゴ糖を上手に活用して、きれいな腸と美肌を手に入れてくださいね。